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1. 怎么才能让自己不多想？

怎么才能让自己不多想？

尝试着做些事情来转移注意力，让自己专注在一件事情中，注意力集中了就不容易想别的事情，像是唱歌 画画 做做美食也好，都挺容易放松下来，让注意力集中的，有时候心态很重要的，有些事你想太多也没有用，顺其自然就好了，想太多解决不了问题，反而让自己压力更大

忙起来，忙，包治百病！

是真的，人闲下来就容易多想、瞎想，有很多抑郁症就是多想想出来的。

找不到自己想做的事，就让自己累，体力上的劳累可以让身体更放松的休息，思维也不会太活跃，得到好好休息后大脑幸福度也会提高，可以找兼职做做，也可以健身。

不想多想就让自己忙起来，累！

让自己忙起来！

把自己的空闲时间填满，找多一些自己爱自己的事情去做！真羡慕那些还有时间多想的人，能多想那就证明你的生活压力并不是很大。像我们这种上有老下有小的，每天从起床就没有一丝丝的时间去多想，伺候完老的，还要出去遛小的，还要按时回来做一天三顿饭，哪儿还有时间去多想？！

在胡思乱想的时候让自己快速转移注意力,做一些自己喜欢的活动,如打球、散步、听音乐,也可以与朋友聊天,使自己摆脱思绪乱想的状态。

如转移注意力的方法效果不明显,也可***用厌恶疗法,具体做法是:注意大脑在胡思乱想时,用力扭一下皮肤,通过疼痛的***,大脑思维恢复正常状态,经过一段时间后,就可以缓解或者消除胡思乱想的症状。

生活不会如意，很多时候，我们对一件事情的理解，因为出发点不同，很容易把简单的事情复杂化，也会把别人不在意的事情自己多想。如何让自己的生活简单，是一件不容易做到的事情。当有那么一种感觉，让你对一个人或者一件事思虑再三，没有一个准确答案的时候，不如放下它，做点别的事情，换一个环境，或者找一些事情，克制自己不去多想。

生活里有很多事有些有答案，有些是无果而终，那就顺其自然，不去想太多，一切都让时间给你答案吧。

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